قويۇپ بېرىش ۋاقتى: 11/16/2023
مۇسابىقىگە قاتنىشىش ئالدىدا تۇرغان يېنىك ئاتلېتكا كۇلۇبىنىڭ ئىستىقبالى مەخسۇس مەشقاۋۇللۇق قىلىپ پۇتنى كۈچلەندۈرۈشنى قارار قىلدى. شۇڭا، مەن ئۇزۇن مەزگىل قىسقۇچپاقا قىسقۇچپاقا ھالىتىدە ھاۋا ئورۇندۇقى ئىشلىشىم بۇيرۇلدى، بۇ تۆۋەنكى بەدەننى كۈچەيتىش دېيىلىدۇ. - باشقا ئەزا يوقلۇقىنى ياخشى ئۇسۇلدا تەرلەپ، كۆڭۈلسىز قوللار بىلەن سىلاپ قويىدىغان ترېنېر. - پۇتىنىڭ چەكلىمىسىنى ئەمەلگە ئاشۇرۇپ، گۆش تاياقچىسىنى ساقلاۋاتىدۇ ۋە ئۇنىڭغا ساغرا قىسمىنى كۆتەرگۈزۈشكە بۇيرۇيدۇ، بۇنداق بولغاندا سانجىماسلىققا بۇيرۇيدۇ. - ئۈمىدسىزلىك بىلەن قارشى تۇرۇش، ئەمما چەكنىڭ ئاخىرىدا قىستۇرۇش. - ئۇ بەك خۇشال بولدى، مىدىرلىيالمىدى، رەھىمسىز ئىتتىرىشى باشلاندى