قويۇپ بېرىش ۋاقتى: 02/23/2024
كانتودا مەلۇم بىر مەيدان مۇسابىقە مەيدانى رېكورتى يىغىنىغا سىڭىپ كىرىپ كەتتىم. كۆزەتكۈچىلەر نېپىز بولغان تارماق يول... ئىستۇدېنت ئايال ماھىرنىڭ تەربىيەلەنگەن بەدىنىنى جانلىق كۆزىتىش ...[تەپسىلاتى] تەنتەربىيە مەيدانىدا رادىكال خام قىستۇرما چيەن ... (1) ئاياللارنىڭ 800 مېتىرغا يۈگۈرۈش مۇسابىقىسىگە قاتناشقان * چارەك ھەل قىلغۇچ مۇسابىقىدە يۈتۈپ كەتكەن، ئالماشتۇرۇش ئۆيىدە مۇسابىقە كىيىمىگە ئۆزگەرتىلگەن. سۇ ئاستى يۈزىدىكى بەدەن قىزىتىشنى كۈزىتىش (ساغرىنى كولايدىغان كىيىملەر، چىرمىشىپ قالغان چۇۋۇق سىزىقى، تەۋرىنىشچان ساغرا) ۋە سوزۇش جەريانىدا تەربىيلەنگەن يوغان ساغرا. مۇناسىۋەتلىك تەرەپلەر ئۈچۈن ھاجەتخانىدا چوڭقۇر گېلى ئاغرىش، خام قىستۇرما جىنسىي يولنى ئۆزگەرتىش ئۆيىدە سۈرەتكە تارتىش، پېكتور مۇسكۇلى بۇككاكې ...[تەپسىلاتى] (2) ئاياللارنىڭ 400 مېتىرغا يۈگۈرۈشكە قاتنىشىشى * 6-ئورۇنغا تىزىلىپ، ئالماشتۇرۇش ئۆيىدە كىيىم ئالماشتۇرۇش (Jersey → مۇسابىقە كىيىمى) ئۈستىدىكى تارماق رېلىس (مەشىقلەندۈرۈلگەن ساغرا ساغرىسى)دا سوزۇلۇپ، ئەمەلدارلار ئۈچۈن ئىسسىق سۇ ئۆيىدە قەستلەش، يۈز بۇك ...[تەپسىلاتى] (3) ئاياللارنىڭ 100m يۈگرەشكە قاتنىشىشى * يېرىم ھەل قىلغۇچ يوقىتىش، ئۆينىڭ ھويلا-ئاراملىرىنى ئۆزگەرتىش، قوشۇمچە رېتىمى ئۈستىدە سوزۇش ۋە ئىسسىنىش (كولايدىغان گۈلقەزەر، روشەن جىنىت مۇسكۇللىرى) ھاجەتخانىدا چوڭقۇر ئاجرالمىلار، خام تىيىن يۈز بۇككاك چىكاننى ئالماشتۇرۇش ئۆيىدە ...[تەپسىلاتى] (4) ئاياللارنىڭ 1500 مېتىرغا يۈگۈرۈشكە قاتنىشىشى * ئالدىن ھەل قىلغۇچ مۇسابىقىگە قاتنىشىش، ئالماشتۇرۇش ئۆيىدە كۆزىتىش، بەدەن قىزىتىش، ھاجەتخانىغا ئېلىپ بېرىش ھەمدە مۇسابىقە كىيىمى ×2...[تەپسىلاتى]