JRZE-145: Toogashada Ugu Horeysay ee Haweeney Guursatay Document Kaoru Teranishi

"Haddii aadan galmo ku raaxeysan karin, waxaad lumeysaa nuska noloshaada, ' sidaa waxaa yiri Kaoru Teranishi oo 38-sano jir ah. Hooyo guriga joog. Waa hooyo leh laba carruur ah oo ay isqabaan muddo 11 sano ah. - Waa xaas saaxiibtinimo ah oo ka soo iftiimisay hareeraha iyada oo kaftan la qoslaysa, laakin ka dambaysa qosolku waxa ka taagan dhibaato halis ah. Kaoru waxay heysataa dastuur xasaasi ah oo dhaqan galinaya xilliga ay galeyso. Maadaama oo ay ku qanacsan tahay ilbaxnimo ee galinta iyo is deejisaba, kadibna ay tahay howl ninkeeda la socota ilaa Iku. Waxaa la sheegaa in hawlaha aan isku hortaagin xilliga ay xiisadda taagan tahay ay mar walba ku kororaan jawiga jilicsan. Waxaan doonayaa inaan ku raaxeysto galmo badan. Anoo ku jira hal-ku-fiirsasho, waxaan si mutadawacnimo ah ugu soo muuqday anigoo raadinaya xamaasad xad-dhaaf ah oo aanan hoos u qaboojin karin mar aan helay acme. - Fadlan arag dhiirrigelin weyn halkaas oo xaaskiisa biyo-baxa ah oo kor ugu kacaya samada la isku hal isku jiido fuula ruxruxo labaad ee raaxo iyo ujeedada dunida ah dareenka aan la karin.