Ar futuro ar club atletismo, nu'u̲ xí tso̲kwa punto ya Mfaxte ja ya 'mui, gi 'ñe̲nt'i japi ar ma 'nar entrenamiento hontho pa da zedi ya piernas. Ir ordenaron ga hoki sentadillas jar thuhni ndähi ja 'nar Dähnini entrepierna cangrejo Nxoge xingu ya pa, nä'ä da bí mat'i fortalecimiento ar xeni inferior komongu. — 'Nar entrenador ne da quita ár futuro sudoroso 'nar hño bí otho ya Maxte ne bí pe̲i ko 'ye̲ desagradables. — Ar gi nu ar límite yá piernas, espera ár palito ar ngo̲ ne bí indica da levante ya caderas pa hingi introducir nä'ä. — Resistir desesperadamente, pe insertando ar ngäts'i ar límite. — Mi njohya nä'ä hingi himar tsa̲ mover da ne comenzó ár despiadada embestida