മത്സരത്തിൽ പങ്കെടുക്കാൻ പോകുന്ന ട്രാക്ക് ആൻഡ് ഫീൽഡ് ക്ലബ്ബിന്റെ ഭാവി, കാലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ പ്രത്യേക പരിശീലനത്തിന് വിധേയമാകാൻ തീരുമാനിക്കുന്നു. അതിനാൽ, വളരെക്കാലം ഞണ്ട് ക്രോച്ച് അവസ്ഥയിൽ എയർ ചെയർ സ്ക്വാട്ട്സ് ചെയ്യാൻ എന്നോട് ഉത്തരവിട്ടു, ഇതിനെ ലോവർ ബോഡി ബലപ്പെടുത്തൽ എന്ന് വിളിക്കുന്നു. - മറ്റ് അംഗങ്ങളില്ലാത്തവിധം തന്റെ വിയർപ്പുള്ള ഭാവിയെ നല്ല രീതിയിൽ പുറത്തെടുക്കുകയും അസുഖകരമായ കൈകളാൽ സ്പർശിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു പരിശീലകൻ. - അവളുടെ കാലുകളുടെ പരിധി മനസ്സിലാക്കി, അവൾ തന്റെ ഇറച്ചി വടിക്കായി കാത്തിരിക്കുകയും അത് തിരുകാതിരിക്കാൻ അരക്കെട്ട് ഉയർത്താൻ നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. - തീവ്രമായി ചെറുത്തുനിൽക്കുന്നു, പക്ഷേ പരിധിയുടെ അവസാനം ചേർക്കുന്നു. - അവൾക്ക് അനങ്ങാൻ കഴിയാത്തവിധം സന്തോഷവതിയായിരുന്നു, അവളുടെ ദയയില്ലാത്ത സമ്മർദ്ദം ആരംഭിച്ചു