Wā whakahaere: 120 meneti
Ko tētahi whakapakoko ātaahua, mā hoki i raro i te whakapakoko, he mea kia toa i ngā kaihautū i roto i tētahi wātū whakaahua whakamuri, he tino toa rawa ki te kopere i ngā koki racy i a koe e hiahia ana ki te pā ki te katoa o te pā. Kia mau ai ētahi atu whakapakoko ki te whanga, ka whakamoea e ia te otaku ki tana tohu wai tapu aroha, a, ka noho hei kiritaki ngako. - Ki te panaia e koe, māku e whakaae ki te pūtiro ā-waha, ā, ina whiwhi koe, ka rūrūtia e te otaku te psyllium me te ahuareka ki te urupare ki te atua o te whakawhirinakitanga. Ko te pono o tētahi wātū whakaahua i waho o te paco e tino kākahu ana i te ~ a.