بەرواری بڵاوکردنەوە: 02/23/2024
لە کانتۆ، من چوومە ناو کۆبوونەوەیەکی دیاریکراوی تۆمار و مەیدانی. لە ژێر چاودێرییەکی تەنکدا... به ئاماده بوونی خوێندکارێکی کورد... ڕیشەی ڕیشەی ڕیشەیی چیکان لە یاریگا... (1) بەشداری کرد لە ڕاکردنی 800 مەتری ئافرەتان * لەدەستچوو لە چارەکی کۆتایی، گۆڕدرا بۆ جلوبەرگی پێشبڕکێ لە ژووری گۆڕین. سەیری گەرمکردنەوەکە بکە لەسەر ڕێگای ژێرەوە (ئەو جلوبەرگانەی کە دەکەونە ناو پشتەوە و هێڵی چەمانەوەی ڕەق و پشتەوە) و کەوچکێکی گەورە کە ڕاهێنراوە لە کاتی درێژکردنەوەدا. قوڕگی قووڵ لە تەوالێتەکە بۆ لایەنە پەیوەندیدارەکان لە ژووری گۆڕینی ماسولکەی مەمک (2) بەشداریکردنی ئافرەتان لە ڕاکردن ۴۰۰ مەتر * پلەی شەشەم گۆڕینی جلوبەرگ لە ژووری گۆڕین (جێرسی → پێشبڕکێی لەبەر دەکات)، سەرەوە لەسەر ڕێڕەوی ژێرزەوی (ڕیخۆڵە ڕاهێنراوەکان)، درێژکردنەوەی چەقۆ لە ژووری ئاوی گەرم بۆ بەرپرسان، دەموچاوی بوککا (3) بەشداری ڕاکردنی ۱۰۰ مەتری ئافرەتان * لەدەستدانی نیوە کۆتایی ژووری گۆڕین ڤۆیۆریزم درێژکردنەوە و گەرمکردنەوە لەسەر ڕێچکەی ژێرەوە (ئەو گوڵانەی کە لە ماسولکەی ئەندامی زاوزێی ڕووندا هەڵدەکەن) ، هەوکردنی قووڵ لە تەوالێتەکە. (4) بەشداری ڕاکردنی ۱۵۰۰ مەتری ئافرەتان * پێشکەوتن بۆ کۆتایی، تێبینیکردن لە ژووری گۆڕین، گەرمکردنەوە، بڕۆ بۆ تەوالێت و پەیوەندی سێکسی خاو لە جلوبەرگی پێشبڕکێدا ×۲