ಬಿಡುಗಡೆ ದಿನಾಂಕ: 11/16/2023
ಸ್ಪರ್ಧೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲಿರುವ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಫೀಲ್ಡ್ ಕ್ಲಬ್ ನ ಭವಿಷ್ಯವು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಏಡಿ ತೊಡೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಏರ್ ಚೇರ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಸ್ ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಆದೇಶ ನೀಡಲಾಯಿತು, ಇದನ್ನು ಕೆಳ ದೇಹದ ಬಲವರ್ಧನೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಯಿತು. - ತನ್ನ ಬೆವರುವ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಸದಸ್ಯರು ಇಲ್ಲದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅಹಿತಕರ ಕೈಗಳಿಂದ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ತರಬೇತುದಾರ. - ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮಿತಿಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡು, ಅವಳು ತನ್ನ ಮಾಂಸದ ಕೋಲಿಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಾಳೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸದಂತೆ ತನ್ನ ಸೊಂಟವನ್ನು ಎತ್ತಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾಳೆ. - ತೀವ್ರವಾಗಿ ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುವುದು, ಆದರೆ ಮಿತಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು. - ಅವಳು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿದ್ದಳು, ಅವಳು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವಳ ನಿರ್ದಯ ಒತ್ತಡ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು