Buraxılış Tarixi: 11/16/2023
Yarışmada iştirak etmək üzrə olan track və sahə klubunun gələcəyi ayaqları gücləndirmək üçün xüsusi təlim keçmək qərarına gəlir. Buna görə də mənə uzun müddət krab krotç vəziyyətində hava stulu skvatsları etmək əmri verildi. Buna aşağı bədən möhkəmləndiricisi deyilirdi. - Tərli gələcəyini yaxşı bir şəkildə çıxardan məşqçi ki, başqa üzvlər yoxdur və ona xoşagəlməz əllərlə toxunur. - Ayaqlarının həddini dərk edərək, ət çubuğunu gözləyir və onu daxil etməmək üçün belini qaldırmağı tapşırır. - Çarəsiz müqavimət göstərmək, amma həddinin sonuna qoymaq. - O qədər xoşbəxt idi ki, hərəkət edə bilmədi və mərhəmətsiz dürtusu başladı